Tan senzill: 15 remeis casolans per a les arrugues: el que és bo per a la pell

contingut

• Consells contra les arrugues
  • Menjar ric en nutrients
  • els músculs facials
  • protecció contra el sol
  • massatges facials
  • dormir cap per amunt
  • El vinagre de poma
  • Mimar la pell
  • Expressió facial i actitud
  • Beu molta aigua
  • Eviteu el sucre
  • Neteja suaument
  • màscares facials de bricolatge
  • 7 hores de son
  • Exfoliació regular
  • Estimula la circulació sanguínia

Evitar l’estrès i evitar fumar: Moltes recomanacions contra les arrugues són òbvies. Però què més pot ajudar a minimitzar els solcs desagradables i mantenir la cara juvenil llisa ">

Ajuda contra les arrugues - fàcil

Els següents 15 consells contra les arrugues ofereixen nombrosos suggeriments que qualsevol pot integrar en la seva vida quotidiana, independentment del volum de la cartera. No es tracta de llestos per comprar cremes i tintures, sinó molt més del coneixement que hi ha al darrere. Per tant, de forma natural s’inclouen molts punts que pertanyen generalment a la vida sana. Tot i això, es tracta de qualsevol cosa més "trista", però representen la base d'una bella pell i tenen un efecte a llarg termini sobre les arrugues significativament millors que les innovacions del producte més prometedores. Tanmateix, sense cap ingredient, difícilment passa: la regularitat. Cap de les estratègies esmentades aquí funciona mitjançant una única aplicació. Com a moltes vegades a la vida, cal “mantenir-se atents” consistent. Tanmateix, com que cap dels consells fa mal i no costa molts diners ni temps, això no hauria de ser un problema.

Consells contra les arrugues

Menjar ric en nutrients

Per descomptat, de vegades pot aparèixer l’hamburguesa o la bossa de xip. Tanmateix, els que presten atenció als ingredients útils en la majoria de la seva dieta ja es troben en un lloc segur pel que fa a "anti-envelliment". Aquests inclouen:

• aliments rics en vitamines com fruites i verdures (el més fresc o congelat possible)
• els anomenats superaliments amb un alt contingut en antioxidants (com les baies de goji)
• prou proteïna (important per, entre altres coses, la síntesi de col·lagen, en resum per a un teixit connectiu estret a tot el cos i, per tant, també a la cara)
• Vitamina C (provada que lluita contra les arrugues)
• àcids grassos saludables, especialment Omega 3 (per exemple, que es troba en peix o oli de lli)

En general, l’atenció s’ha de centrar en els aliments naturals, és a dir, tots aquells que creixen a la natura aproximadament a mesura que es compren després. Per exemple, això no s'aplica a la sopa de bossa. És un dels aliments més processats, que generalment són més pobres en substàncies vitals i també pertorba el bon equilibri àcid-base del cos.

els músculs facials

Certament, també s’entrena l’estómac, les cames o els braços: tots aquests músculs es poden conformar meravellosament mitjançant exercicis específics, fins i tot a una edat avançada. Per què hauria de tenir un aspecte diferent amb la cara ">

protecció contra el sol

El 90 per cent de totes les arrugues són causades per radiació solar. Raó suficient per pensar de nou en protecció solar. És important empaquetar les cremes protectores no només de vacances o prenent el sol. Qualsevol que vulgui prevenir les arrugues ha de portar diàriament una protecció solar eficaç d’almenys 30 a totes les zones de la pell descobertes durant el dia, preferiblement la cara, el coll i el decolleté. Això també és cert en dies ennuvolats, ja que la radiació UV està present encara que no la percebem conscientment. A l'estiu, és aconsellable no prendre el sol, ni tan sols amb suficient SPF. En conseqüència, fins i tot la visita més curta al solàrium és contraproduent per a una pell sense arrugues. Millor: autònec i vitamina D com a suplement dietètic.

Consell: una bona protecció solar inclosa totes les ulleres de sol d'alta qualitat. Com que la majoria de cremes amb SPF no s’apliquen a la parpella superior i inferior. Exactament, aquesta pell molt delicada necessita una protecció addicional contra les radiacions ultraviolades nocives.

massatges facials

Els massatges ajuden a estimular la circulació sanguínia. Com a resultat, es poden transportar millors nutrients a les cèl·lules individuals i els productes de rebuig, però, més fàcil és arribar a l'exterior. Per la cara, podeu incorporar fàcilment un petit massatge al ritual d’atenció matinal i / o nocturna massant suaument la crema hidratant d’1 a 2 minuts. Alternativament, és possible realitzar massatges facials de quart d’hores diverses vegades a la setmana: humitegeu la pell amb una mica d’oli de coco i llisqueu-vos per la cara en un moviment circular. Sempre trepitjar cap amunt, és a dir, des de la mandíbula fins al pòmul, des de les cantonades exteriors de la boca pel nas fins al front. La zona dels ulls us estalviarà de fer-ho.

Consell: L'oli de coco es considera, en general, una excel·lent cura contra l'envelliment. És completament natural i conté nombrosos nutrients com la vitamina E, bons àcids grassos i antioxidants, sense irritar la pell a més.

dormir cap per amunt

Els experts contra l’envelliment recomanen evitar l’estómac i la posició lateral quan dormiu. Motiu: S’exerceix una pressió constant sobre el teixit. Qualsevol que s'hagi aixecat al matí amb una cara arrugada o els plecs en forma típics de V a l'escot, sap aquest efecte. Així que si podeu dormir igual d’esquena, hauríeu de preferir aquesta posició. Per a rebots grans, hi ha coixins de falda especials que suporten els pits mentre dormen de costat. Per descomptat, això no ajuda contra les arrugues de pressió del costat dormit preferit de la cara.

Suggeriment: si dormiu pitjor a l’esquena, ignorareu millor aquest consell. Perquè un dels ajuts més importants contra les arrugues segueix sent el son saludable!

El vinagre de poma

... per a la salut intestinal

El budell decideix quants dels bons ingredients de la dieta poden ser realment utilitzats pel cos. El vinagre de sidra de poma pot afavorir la digestió. El consum regular significa que cada vegada són més els “bons bacteris” que afecten l’intestí, amb innombrables beneficis per a la salut, inclosa una pell bella i llisa. Així funciona:

• Poseu una cullerada de vinagre de sidra de poma no filtrada en un got gran d’aigua
• beure amb palla, preferiblement abans de menjar (la palla protegeix les dents de l’àcid)
• beu uns quants glops més d’aigua pura (per eliminar l’àcid de les dents i l’esòfag)
• repeteix diàriament

Mimar la pell

No només l’interior, sinó també l’aliment exterior de la pell ha d’estar format principalment per ingredients valuosos. Per tant, és recomanable parar menys atenció a les promeses publicitàries que es poden trobar a la part davantera de l’embalatge cosmètic. En canvi, mireu els ingredients reals. Ideal per a una pell llisa: àloe vera, àcid hialurònic i oli d'argan. Les bones accions també haurien d’estar a la llista bastant lluny per començar. Com que, a mesura que siguin llistats, més seran realment continguts en el producte.

Suggeriment: El retinol també és un agent anti-arrugues molt eficaç. Tanmateix, el derivat de la vitamina A pot causar irritació al començament. Tanmateix, aquest no és cap motiu per renunciar: simplement s’arrossegueixen a poc a poc.

Expressió facial i actitud

L’expressió facial i la postura tenen una influència massiva a la cara i especialment les arrugues que s’hi desenvolupen. Per tant:

• més sovint una vegada que les expressions facials es relaxen, per exemple, amb un buit fort
• fixeu-vos en una postura recta
• mantingueu el telèfon intel·ligent més alt, perquè la vista típica cap avall aporta arrugues desagradables permanents a llarg termini i afavoreix la formació d’un doble mentó

Beu molta aigua

Cobreix cada dia les teves necessitats de líquid bevent entre dos i tres litres d’aigua. Moltes funcions corporals importants depenen d’un subministrament suficient d’aigua, inclosa la transferència de massa. A més, la pell sembla molt més plomada quan està ben hidratada per dins.

Eviteu el sucre

El sucre no només et fa "gras" i "amarg", sinó que també afavoreix les arrugues segons les darreres troballes. El culpable s’anomena glicació. En resum: el consum constant de sucre condueix amb el temps a petites inflamacions en el cos, de manera que les fibres de col·lagen s’uneixen. Però aquestes fibres són, simplement dit, la bastida de la pell. No li donis el suport necessari, es veu intel·ligent i arrugat.

Neteja suaument

Bàsicament, és molt important desfer la cara de partícules de maquillatge i brutícia cada nit. Tanmateix, depèn del camí correcte, en cas contrari afavoreix la arrugació de la rutina diària de neteja facial, en lloc de lluitar contra ella. Per tant, primer assegureu-vos una temperatura de l’aigua tèbia a l’hora de rentar-vos la cara. Massa aigua freda no obriria els porus, cosa que no tindria sentit ni per a una neteja completa ni per a la posterior cura facial. L’aigua calenta, en canvi, asseca la pell. Tanmateix, la sequedat és el sòl on es poden imprimir les arrugues especialment fàcilment a la pell. Per aquesta raó, el producte de neteja s’ha de formular amb la forma més delicada possible, és a dir: tensioactius no massa forts, sense alcohol i possiblement sense perfum.

màscares facials de bricolatge

Un cop a la setmana aplicar una màscara nutritiva a la pell netejada, pot proporcionar meravellosament humitat i valuosos nutrients. En lloc de comprar productes acabats, que sovint contenen nombrosos conservants i similars, podeu confeccionar-vos fàcilment la vostra màscara anti-arrugues: molts productes ja presents a la llar són adequats, com els alvocats, plàtans, quark, mel o te verd de qualitat orgànica. Trieu-ne dues o tres, tritura-les o puré-les a una massa llisa i posa-les a la cara. Per obtenir més cura, podeu demanar en línia una vitamina E pura, olis vegetals de gran qualitat i molts altres ingredients individuals i afegir-los a la vostra màscara preferida.

A continuació, es mostren algunes excel·lents receptes per a les màscares de cara de bricolatge: màscares de bricolatge

7 hores de son

Pot semblar corny, però el son és crucial per a la pell. Per una senzilla raó: Durant aquest temps, té lloc la regeneració i renovació de totes les cèl·lules del cos, incloses la pell i les fibres de col·lagen. Per tant, intenteu dormir entre set i nou hores en bones condicions: aire fresc i temperatures fredes, així com foscor al dormitori.

Exfoliació regular

Un exfoliant elimina escates de pell morta, permetent que tots els agents de cura de la pell penetrin molt millor. A més, la pell pelada regularment simplement es veu més fresca i brillant, fent que una o l’altra arrugues no siguin tan notables. A més dels productes mecànics i enzimàtics disponibles comercialment, també podeu fer la vostra exfoliació DIY de forma ràpida i senzilla: només cal barrejar dues cullerades de sucre amb una cullerada d'oli vegetal i una culleradeta de mel, fregar amb moviment circular amb suavitat per la cara i repetir almenys una vegada per setmana.

Voleu encara més receptes de fregues de bricolatge "> Exfoliants facials de bricolatge

Estimula la circulació sanguínia

Una bona circulació contribueix significativament a l’aspecte fresc de la pell. Per a l'estimulació, els massatges de tot el cos poden contribuir tant com canviar dutxes i, per descomptat, fer exercici regular. L’esport no hauria de ser tan dur que creï línies de pèl picades. No obstant això, l'activitat física moderada almenys tres vegades per setmana és una part indispensable de qualsevol programa anti-envelliment.

Consell: Una rialla de cor i una actitud positiva envers la vida també contribueixen a un carisma juvenil.

No us persuadeu que sou massa joves per pensar en les arrugues. La prevenció és molt més eficaç i menys laboriosa que haver d’ocultar solcs un cop formats. Finalment, l’organisme comença amb la “degradació” des de l’edat d’uns 24 anys. Però no us heu de prendre una o l’altra arrugues massa seriosament: moltes cares només guanyen carisma a causa d’aquestes empremtes distintives.